祝福平

（陈怡魁 博士）

我认为碳水化合物要少吃，不要吃宵夜，油不要用植物油，如果不能炸猪油，就买五花肉，肥肉多一点的煮一个青菜，我以前讲过用肥的猪肉200公克先把肉煮熟，再放青菜进去，青菜看你能吃多少，当你的晚餐，记住，你要什麽时候睡觉，最好在五六个小时前吃，不然的话你还是睡不着，睡不着也不会胖，你要知道油要转化为热能两个小时内就会转化，转化热能过程还没有产生肝糖之前都在兴奋状态，(在座有人)说:「那肚子饿也睡不着。」不会饿，吃这麽多的热能，快要半斤的菜吃完了会饿的人举手，(在座有人)说:「吃完了五六个小时不会饿吗？」不会饿，有油就不会饿，没有油就会饿，很奇怪有油不会饿，你感觉很饿的时候，你吃上五六个种子油就不会感觉饿。

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声明：本文内容所提及之食物与维他命皆为提供建议，不具医疗与治病等药效，请自行参考

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