眼睛的食物营养摄取建议
积极性如果以要用阳光的态度来看的话,它有什麽东西?有紫外线,这边波那麽短。假设我们的体系,LED灯的体系装在平板电脑板里面,如果转到蓝光或者弄到蓝光体系,你看久了之後因为它波太短了,我们的视网膜感应的能量,就会容易产生我们现在很多的眼科医生都讲:第一个白内障,第二个黄斑部病变。
事实上这一个蓝光就是容易产生白内障包括黄斑部病变。这两个体系事实上是没有药,不过这个白内障可以把里面的晶体换掉,现在晶体要换很简单,二十分钟半个小时就解决了。但是黄斑部病变没有办法,怎麽办?现在大家就研究,黄斑部病变,有很多传销的,生意做的很好,因为我们老人化太多眼睛坏掉太多,都在讲叶黄素。有效吗?问题就在这里,有效吗!是不是能够光吃叶黄素有效?没有!一定要配合很多的维他命让它才能吸收。
吸收如果单纯吃叶黄素的话,我们的吸收能力中合成出来的叶黄素的话,我们的吸收能力大概3%,那麽你有加很多的B群包括微量矿物质群,包括赋型剂,包括你本身还要供应非常完全的蛋白质和非常完整的脂肪酸,它可以吸收到百分之五十左右。所以诸位你们买到30mg的叶黄素,除了你要吃那麽多很足够的营养之外,那麽你可能一天要多吃几次。
声明:本文内容所提及之食物或维他命皆为提供营养方面建议,不具医疗与治病等药效,请自行参考。
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