早餐的食物营养摄取建议
餐吃6颗蛋加无糖豆浆,没有再吃其他食物,这样的早餐组合如何?长期每天喝一杯无糖豆浆,对身体又会有什麽样的影响吗?
我是比较没有百分之百赞成,因为通通是蛋白质,它的脂肪只有蛋黄里面蛋黄油一点点,豆浆里面的不饱和脂肪酸已经煮滚了没有效,如果生吃就有效。但是油就不够,脂肪酸不够,再来缺少一点点膳食纤维,我是建议煮一点点糙米丶猪油丶加一两粒盐,吃一些也不错。完全吃蛋白质当早餐的话,站在我们这个研究的立场上是不太好,那麽站在商业上很好,第一个减肥,再来未来会生病,还有生意。加一点点淀粉,膳食纤维,最好的方法是烫个青菜拌个大板油,加上一点点盐巴好吃的不得了。
问题在尿酸。尿酸的结晶不会产生的时候,因为我们的黄豆嘌呤的这个蛋白质非常高,所有的豆类只有黄豆最高,只要你的肾脏是非常健全的,要分泌尿酸,尿酸在你的软骨里面,不要产生结晶,如果产生结晶,就会产生痛风,只要不要这样子的话,无糖豆浆是一个相当有营养的,不过它已经煮熟了,它的不饱和脂肪酸耐诺林克酸消失。
声明:本文内容所提及之食物与维他命皆为提供保健方面建议,不具医疗与治病等药效,请自行参考。
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