祝福平

维他命E

维他命E在以往我们叫生育酚，发现男性跟女性如果缺乏这个东西的时候，第一耐性降低，不过要供应这个东西有点困难，普通植物上含有维他命E，像很多像小麦胚芽油有含维他命E，黄豆油含有A.D.E。但是量多大？100cc当中，才15iu。种子油(SO)一粒有250iu÷15等於16倍，它里面的A丶D丶E等於沙拉油里面1600cc才够。生育酚它的用处很广，一般是抗氧化，就是说防癌。那麽维他命F，不饱和脂肪酸，这个东西让血管软化。

维他命H

维他命H Biotin，生物素，感觉它非常好，不过这里面写300mcg是很小的单位，300mcg它是用RDA美国的食品局所规定的推荐量，就是说一个人一天不能少於这些，它是对皮肤非常好。

维他命K

维他命K，小孩丶大人都很需要，会把凝血素提高，我们的命运跟血红素丶凝血素丶血清素都有关系，维他命K跟凝血素有关系。

叶酸

叶酸跟积极性有关系，现在的小孩都缺叶酸，缺的很严重。我们那个时代的小孩，感觉每个人都很乖，每个人都很积极，我们以前国小上学哪里有鞋子穿，都赤脚走田埂，没有柏油路可以走，通通是石头路。不过我们有一个好处，早上一定吃的饱饱的，绿色青菜炒一炒，我记得我以前很聪明的时代里，大概每天至少吃一两斤的绿色青菜，夏天都吃空心菜，之後就有莴苣丶菠菜，到了冬至左右茼蒿，再过去芹菜，大蒜，每天都有一两斤的绿色青菜。我们兄弟好像头脑都很好，大家都很积极，虽然打赤脚也很积极，现在小孩子只有打电动积极，以外都不积极。问题在哪里？早餐妈妈不煮绿色青菜给孩子吃，妈妈煮出来青菜，孩子吃两三根就说不吃，这样一来就产生小孩子没有办法听话。

胆硷(Choline)丶胆汁素

胆硷丶胆汁素一般对於脂肪肝丶头脑的记忆力，这个都相当好。

菸硷酸(Nicotinic)

菸硷酸对情绪丶幻听。

胆素丶肌醇(Inositol)

肌醇相当好对於肌肉本身各方面的一个镇定作用，胆素跟肌醇都一起供应，像我们这个量都是很均衡的，一起供应的话，到了肝的时候，肝就会自动合成卵磷脂，到血液里面就会自动把胆固醇下降，所以我们以前很多的学生，记忆不好，胆固醇高，胆固醇的标准值是160～200，如果高一点点没有关系，高到500～600一定要处理，不然的话，脑会血栓，就会脑的血栓中风，如果在直肠上的血栓，叫做内痔，肛门地方的血栓叫做外痔。

矿物质有21种，铬很重要，如果缺乏铬的人，再喝一点酒，100个当中有85个会糖尿病。很厉害，缺这个东西。

缺钴的人会贫血。

缺铜的人也会贫血，铜又不能太多，太多会中毒。

钠，甜菜的钠跟海里的钠不一样，钠不同的时候，你就会感觉完全不一样。

以前的弹珠汽水叫拉母内，或者老的黑松汽水，它是用柠檬酸跟碳酸氢钠合在一起，制造出来的，所以它喝起来好好喝，味觉，喝了之後舌头稍微刺刺的，很舒服。现在这个叫碳酸饮料，它是把糖水和香料灌上二氧化碳盖起了，这个就没有味道。我以前喝过的黑松汽水是里面含有钠的，就是有碳酸氢钠跟柠檬酸，因为柠檬酸跟碳酸氢钠在一起，变成会柠檬酸钠汽水里面跟二氧化碳，所以开起来也有波，喝起来刺刺的，喝完了之後，有没有盖都没关系，放在旁边，气都没有了，明天再来喝还有感觉，现在的汽水打开，放在那里三个小时好像在喝糖水，一点感觉都没有，没有味觉，这是钠的一个问题。

所以煮菜一定要放一点盐巴，你这味觉你才吃的下，所以你们试试看，连酱油都不要放，没有含钠，那这个很难吃。所以钠是这样子的功能，就会变成精神来了，所以每一个人肾脏都很健全，血压又不会很高。

我不反对早上吃动物性蛋白质，吃饭的时候，盐巴多吃一点点，你那一天整天精神都饱满，感觉人生很有希望，现在所有的太太，早上一起来就感觉人生没有希望，为什麽？现在太太懒的要死，早上随便吃就解决了，这样人生怎麽会有希望，更糟糕的，吃面包喝牛奶还好，牛奶里面还有一点钠，面包里面也有钠，还好，有的人不是，吃稀饭配甜的，稳死。那都没有希望，如果越没有希望，越不喜欢动，越肥越没有希望。

请参阅 : 维生素与矿物质的介绍

邀您透过 祝福平 讲座，参透致富成功根源！邀您参与: 网路报名[活动看板/课程报名]

声明：本文内容所提及之食物与维他命皆为提供建议，不具医疗与治病等药效，请自行参考

你可能会有兴趣的文章：:维生素与矿物质的介绍 「矿物质群和维生素群」生命循环 十二长生