营养影响身心健康

(晓鹿分享)

美国心理学家Maslow(马斯洛)在动机论提出人有五个层次的需要:生理的需要丶安全的需要丶归属与爱的需要丶尊重的需要丶自我实现的需要。人潜藏五种不同层次的需求。在不同时间各种需求的迫切程度是各不相同。而人最迫切的需要才是激励人行动的主要动力，迫切需要得到满足，外在满足化成内在满足，人就感到快乐。

去年友人简小姐因公司缩编合并而被裁员，单亲家庭长大的她因而得了忧郁症，也求助精神科医师，但她又担心药吃太多会有副作用，询问我可否用食物就好，因她每天都无法入睡。我鼓励她持续去身心科就诊，并请简妈妈每天煮五谷饭丶蛋黄丶鸡丶猪丶鱼丶与大量绿色蔬菜(用猪大板油去炒)及搭配善存，并每天正常进食。