眼睛的食物營養攝取建議
積極性如果以要用陽光的態度來看的話,它有什麼東西?有紫外線,這邊波那麼短。假設我們的體系,LED燈的體系裝在平板電腦板裡面,如果轉到藍光或者弄到藍光體系,你看久了之後因為它波太短了,我們的視網膜感應的能量,就會容易產生我們現在很多的眼科醫生都講:第一個白內障,第二個黃斑部病變。
事實上這一個藍光就是容易產生白內障包括黃斑部病變。這兩個體系事實上是沒有藥,不過這個白內障可以把裡面的晶體換掉,現在晶體要換很簡單,二十分鐘半個小時就解決了。但是黃斑部病變沒有辦法,怎麼辦?現在大家就研究,黃斑部病變,有很多傳銷的,生意做的很好,因為我們老人化太多眼睛壞掉太多,都在講葉黃素。有效嗎?問題就在這裡,有效嗎!是不是能夠光吃葉黃素有效?沒有!一定要配合很多的維他命讓它才能吸收。
吸收如果單純吃葉黃素的話,我們的吸收能力中合成出來的葉黃素的話,我們的吸收能力大概3%,那麼你有加很多的B群包括微量礦物質群,包括賦型劑,包括你本身還要供應非常完全的蛋白質和非常完整的脂肪酸,它可以吸收到百分之五十左右。所以諸位你們買到30mg的葉黃素,除了你要吃那麼多很足夠的營養之外,那麼你可能一天要多吃幾次。
聲明:本文內容所提及之食物與維他命皆為提供營養方面建議,不具醫療與治病等藥效,請自行參考。
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