油與肥胖的關聯
問:女性33歲,晚上在酒店上班,每天要喝酒,吃維他命2到3粒,蛋黃吃很多粒,感覺自己明顯增胖很多,約胖了12公斤,請問老師要如何飲食,才不至於胖的這麼厲害。因為太胖了,業績就差了。
答:若她都沒有吃到油她一定胖,這是一個相對的。你沒有吃到適量的好油,妳就胖,光吃維他命沒有吃到油是不行的。最好的油是冷藏的亞麻仁油,若買不到冷藏的,就吃生的花生米,每天要吃35粒,或是多吃好的奶油(不含人工反式脂肪)。澱粉類食物要盡量少吃,因為在酒店上班要喝很多的酒,酒就是澱粉類,你吃這麼多的澱粉,妳沒有吃這麼多的油,妳怎麼樣能夠瘦下去。酒喝多的人,澱粉一定不要吃,一定要吃油。
聲明:本文內容所提及之食物與維他命皆為提供建議,不具醫療與治病等藥效,請自行參考