減肥好方法
(曉鹿分享)
【我呼求的日子,你就應允我,鼓勵我,使我心裡有能力。--聖經】現在速食文化社會中,人們常常講求<快速致富>、<快速成功>,連減肥也希望快速塑身、減重。但只求快速,缺乏努力,少了等待及過程,成功也如同泡沫,沒有根基轉眼成空,貪求快速而暴瘦的身材,反而犧牲了健康。
四年前,朋友小吳因為要結婚,想美美地拍婚紗,而吃朋友介紹的減肥茶,一個月便瘦了4-5公斤,但腎功能卻出現問題:經醫院抽血診斷腎功能受損,不改善的話就可能需要洗腎,須立刻停止吃減肥茶。過了半個月又復胖回來,詢問我有何方法可以健康瘦身?我依照陳怡魁老師上課時所建議的方式,告訴她吃糙米或十穀米代替白飯,加上吃魚或蛋黃或肉等蛋白質,再加上大量綠色蔬菜,早晚補充善存維他命且不可喝含糖的飲料並多運動。
三個月後健康地瘦了5公斤,腎功能醫院檢查也恢復正常,如願地拍下健康美美的婚紗照。陳怡魁老師正確的食物營養知識,不僅帶給大家健康,也帶給大家滿滿的幸福,非常感謝陳怡魁老師所教的健康智慧。