油与肥胖的关联
问：女性33岁，晚上在酒店上班，每天要喝酒，吃维他命2到3粒，蛋黄吃很多粒，感觉自己明显增胖很多，约胖了12公斤，请问老师要如何饮食，才不至於胖的这麽厉害。因为太胖了，业绩就差了。
答：若她都没有吃到油她一定胖，这是一个相对的。你没有吃到适量的好油，妳就胖，光吃维他命没有吃到油是不行的。最好的油是冷藏的亚麻仁油，若买不到冷藏的，就吃生的花生米，每天要吃35粒，或是多吃好的奶油(不含人工反式脂肪)。淀粉类食物要尽量少吃，因为在酒店上班要喝很多的酒，酒就是淀粉类，你吃这麽多的淀粉，妳没有吃这麽多的油，妳怎麽样能够瘦下去。酒喝多的人，淀粉一定不要吃，一定要吃油。
声明：本文内容所提及之食物与维他命皆为提供建议，不具医疗与治病等药效，请自行参考
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