头发若缺乏维他命F
维他命F是一种不饱和脂肪酸，从酪梨里面可以抽取，所以可以大量吃酪梨，一粒的SD成分有四粒的酪梨，早上四粒酪梨，晚上四粒酪梨，那麽你的头发就不会缺维他命F。
我们很多的维他命的代谢需要矿物质跟维他命发挥，糖尿病是B6的问题，如果你本身有一个能够消化，能够让镁产生离子的一种作用的时候，B6的功能可以增加20倍，如果没有发挥它的功能，你B6吃到饱也没有用。所以并不是要量很大，是要能发挥功效来吸收。
声明：本文内容所提及之食物和维他命皆为提供建议，不具医疗与治病等药效，请自行参考。
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